« Je voudrais seulement me tonifier, je ne veux pas trop prendre de masse musculaire. » J’ai perdu le compte du nombre de fois que des femmes m’ont dit qu’elles voulaient seulement se raffermir et tonifier certaines parties de leurs corps. Malheureusement, la plupart utilisent des stratégies qui ne sont pas pertinentes pour leur objectif et qui...Lire la suite

Les collations en 5 questions  : 1 – Y a t »il une différence entre une collation et un grignotage ? 2 – Est ce que les adultes peuvent faire des collations ?  3 – Y a t’il une collation idéale ?  4 – Peut on faire plusieurs collations dans la même journée ?  5 –...Lire la suite